
| 690 kcal(低カロリー献立) | |
| ●たんぱく質 | 28.8g |
|---|---|
| ●脂質 | 20.7g |
| ●炭水化物 | 91.9g |
| ●食物繊維 | 5.1g |
| ●食塩 | 1.7g |
| 1078 kcal(高カロリー献立) | |
| ●たんぱく質 | 38.0g |
|---|---|
| ●脂質 | 51.9g |
| ●炭水化物 | 108.0g |
| ●食物繊維 | 5.3g |
| ●食塩 | 1.5g |

| 食品名 | 可食(g) | |
| 主な食材 | 豚肉(ロース) | 100 |
| ほうれん草 | 60 | |
| かぼちゃ | 60 | |
| 低カロリー 献立 |
ごはん | 200 |
| 冷しゃぶ | 1人前 | |
| ほうれん草のお浸し | 1人前 | |
| かぼちゃのみそ汁 | 1人前 | |
| 高カロリー 献立 |
ごはん | 200 |
| とんかつ | 1人前 | |
| ほうれん草ソテー | 1人前 | |
| かぼちゃスープ | 1人前 | |
| ヘルシー 料理 |
大根とにんじんのなます | 1人前 |
| 焼きなす | 1人前 | |
| もずく酢 | 1人前 | |
| ピリ辛こんにゃく | 1人前 | |
| きゅうりとわかめの酢の物 | 1人前 | |
| なめこおろし | 1人前 |